Top image
Свім
будь настоящим
  • Организация
    • Деятельность
    • Идея
    • Структура
    • Символика
    • Атрибутика
    • Ритуалы
    • Торжественные церемонии
    • Пособие
  • Свимеры
    • С чего начать
    • Форма cвимеров
    • Звание свимера
    • Тренинг
  • Игры
    • Общие положения
    • Классификация игр
    • Участники игр
    • Руководители игр
    • Свимеры в игре
    • Структура игр
    • Организация игр
  • Арсенал
    • Общие положения
    • Оружие для соревнований
    • Оружие для игр
  • Соревнования
  • Туризм
    • Походы
    • Лагеря
    • Проект «Робинзонада»
  • Рукопашный бой
    • Общие положения
    • Программа обучения
    • Место занятий
  • Генштаб
  • Новости
  • Галерея
  • Форум
  • Контакт
  • Карта сайта
  • Наши партнёры
  • Поиск

Занятия по рукопашному бою проводятся в спортивном зале или на открытой местности с ровной поверхностью.
  Одежда свимера во время занятий по рукопашному бою должна быть удобной для выполнения приемов и действий и не ограничивающая его движения. Обувь – спортивного типа, на упругой, не скользкой подошве.
  Поединки-спарринги с применением ударов ногами рекомендуется проводить без обуви. К защитному снаряжению относятся боксерские перчатки, шлем, капа, раковина для паха, щитки для голеней.

Тренажеры
Для тренировки элементов рукопашного боя автор СВИМа рекомендует использовать специальный инвентарь и устройства.
  Эти тренажеры отличаются простотой своей конструкции, прочностью и высокой эффективностью в тренировке специальных свойств, необходимых в реальном поединке.
  Но их эффективность обеспечивается только в результате методического и правильного использования каждого тренажера. Значительное внимание при работе на тренажерах уделяется, в частности, методу круговой тренировки.
Переносное снаряжение используют для тренировки в парах. «Лапы» и «подушки» отличаются от спортивных более жесткой внутренней набивкой и более крепким внешним покрытием. Используют их для тренировки точности одиночных ударов, а также для наработки серий и связок.
Палку длиной 1,2-2 м с набивным мячом на конце используют для тренировки серий, связок и комбинаций при работе с короткой палкой и подручными предметами.
К стационарным относятся такие устройства:

  • «баранки» – три автомобильные шины, установленные одна на другую, прикреплённые перпендикулярно к стене с помощью стальной или деревянной рамы;
  • «бочка» – автомобильные шины, соединенные между собой в горизонтальном положении стальным проводом диаметром 4 мм. Высота конструкции – до 2 м. Между шинами устанавливают деревянные дубинки, имитирующие руки и ноги противника. Шины большего диаметра и более жесткие устанавливают в нижней части «бочки»;
  • «орешек» – резиновая камера от мяча диаметром 20-25 см, заполненная мелким камнем (галькой) и помещённая в брезентовый мешок. Подвешивается на уровне головы бойца;
  • «колобок» – аналог «орешка», но с песчаным наполнителем;
  • «бомба» – мешок, изготовленный из крепкого материала диаметром 25-40 см и высотой 50-70 см, заполненный сухим просеянным песком. Подвешивается на уровне бедра бойца.
  • «пень» – автомобильные шины, соединенные между собой стальным проводом диаметром 4 мм перпендикулярно друг к другу. Горизонтальная шина (может быть несколько друг на друге) большей жесткости служит основой, вертикальная с меньшей жесткостью используется для нанесения по ней ударов. Устанавливается на пол или основание не выше уровня солнечного сплетения бойца.
  • «столб» – деревянное бревно диаметром 20 см и высотой в рост бойца, забетонированное в автомобильную шину. От высоты паха к высоте шеи обматывается эластичным материалом с крепким покрытием. Устанавливается на пол или другое основание.

Использование спортивного инвентаря (мешки, груши, настенные подушки и др.) нецелесообразно, так как при ударах ногами в твердой обуви, а также дубинкой и подручными предметами, они быстро выходят из строя.

ГлавнаяНовостиГалереяФорумПоиск