Top image
Свім
будь справжнім
  • Організація
    • Діяльність
    • Ідея
    • Структура
    • Символіка
    • Атрибутика
    • Ритуали
    • Урочисті церемонії
    • Посібник
  • Свімери
    • З чого почати
    • Форма свімерів
    • Звання свімера
    • Тренінг
  • Ігри
    • Загальні положення
    • Класифікація ігор
    • Учасники ігор
    • Керівники ігор
    • Свімери у грі
    • Структура ігор
    • Організація ігор
  • Арсенал
    • Загальні положення
    • Зброя для змагань
    • Зброя для ігор
  • Змагання
  • Туризм
    • Походи
    • Табори
    • Проект «Робінзонада»
  • Рукопашний бій
    • Загальні положення
    • Програма навчання
    • Місце занять
  • Генштаб
  • Новини
  • Галерея
  • Форум
  • Контакт
  • Мапа сайту
  • Наші партнери
  • Пошук

Заняття з рукопашного бою проводяться у спортивному залі або на відкритій місцевості з рівною поверхнею.
Одяг свімера під час занять з рукопашного бою має бути зручним для виконання прийомів та дій і не обмежувати його рухів. Взуття – спортивного типу, на пружній, не слизькій підошві.
Поєдинки-спаринги із застосуванням ударів ногами рекомендовано проводити без взуття. До захисного спорядження слід зарахувати боксерські рукавиці, шолом, капу, раковину для паху, щитки для гомілок.

Тренажери
Для тренування елементів рукопашного бою автор СВІМу рекомендує використовувати спеціальний інвентар і пристрої.
Ці тренажери відрізняються простотою своєї конструкції, міцністю та високою ефективністю у тренування спеціальних властивостей, необхідних у реальному поєдинку.
Але їхня ефективність забезпечується тільки внаслідок методичного і правильного використання кожного тренажера. Значна увага при роботі на тренажерах приділяється, зокрема, методу кругового тренування.
Переносне спорядження використовують для тренування в парах. «Лапи» і «подушки» відрізняються від спортивних жорсткішою внутрішньою набивкою та міцнішим зовнішнім покриттям. Використовують їх для тренування точності поодиноких ударів, а також для напрацювання серій та зв'язок.
Палицю довжиною 1,2-2 м з набивним м’ячем на кінці використовують для тренування серій, зв'язок та комбінацій при роботі з короткою палицею та підручними предметами.
До стаціонарних слід зарахувати такі пристрої:
«бублики» – три автомобільні шини, встановлені одна на одну, прикріплюються перпендикулярно до стіни з допомогою сталевої або дерев’яної рами;
«бочка» – автомобільні шини, з’єднані між собою у горизонтальному положенні сталевим дротом діаметром 4 мм. Висота конструкції – до 2м. Між шинами встановлюють дерев’яні кийки, що імітують руки і ноги противника. Шини більші за діаметром і жорсткіші встановлюють у нижній частині «бочки»;
«горішок» – гумова або шкіряна камера від м’яча діаметром 20-25 см, заповнена дрібним каменем (галькою) і поміщена у брезентовий мішок. Підвішується на рівні голови бійця;
«колобок» – аналог «горішка», але з піщаним наповнювачем;
«бомба» – мішок, виготовлений з міцного матеріалу діаметром 25-40 см і висотою 50-70 см, заповнений сухим просіяним піском. Підвішується на рівні стегна бійця.
«пень» – автомобільні шини, з’єднані між собою сталевим дротом діаметром 4 мм перпендикулярно одна до одної. Горизонтальна шина (може бути декілька, одна на одній) більшої жорсткості служить основою, вертикальна з меншою жорсткістю використовується для нанесення по ній ударів. Встановлюється на підлогу або іншу основу не вище рівня сонячного сплетіння бійця.
«стовп» – дерев’яна колода діаметром 20 см і висотою у зріст бійця, вбетонована у автомобільну шину. Від висоти паху до висоти шиї обмотана еластичним матеріалом з міцним покриттям. Встановлюється на підлогу або іншу основу.
Використання спортивного інвентарю (мішки, груші, настінні подушки та ін.) недоцільне, бо при ударах ногами у твердому взутті, а також палицею та підручними предметами вони швидко виходять з ладу.

ГоловнаНовиниГалереяФорумПошук